Hoe vind je een goede bruidsfotograaf?

Wees kritisch en probeer, terwijl je naar de portfolio kijkt, om te bedenken wel belangrijke momenten je graag vast wil laten leggen op je eigen bruiloft: heeft de fotograaf fantastische foto’s gemaakt, die je zelf ook mooi zou vinden? Kijk of de composities goed doordacht zijn en dat de mensen in duidelijk in beeld zijn in de foto’s (tenzij het de bedoeling is dat ze wazig zijn). Kijk of de mensen in de foto’s er ontspannen uit, in plaats van nerveus door de camera.

Maak een afspraak
Je kan een bruidsfotograaf niet altijd alleen op de portfolio beoordelen. Als je eenmaal een kort lijstje hebt met namen van fotografen die je aanspreken – en je beoordeeld hebt of ze ook binnen je budget passen en beschikbaar zijn op jouw trouwdatum – is het handig om elkaar persoonlijk of via Skype te ontmoeten. Het is belangrijk dat jij je op je gemak voelt bij de fotograaf, omdat ze je constant zullen achtervolgen op je trouwdag en ze met al je gasten moeten communiceren.

Vergelijk de verschillende pakketten
Vraag wat er inbegrepen zit bij het standaard pakket en wat voor extra kosten er eventueel worden gerekend. Kijk vooral hoeveel uur fotografie hierbij inbegrepen zitten. Bij de meeste pakketten zit standaard acht uur inbegrepen en is alles, van het klaarmaken en aankleden tot het eind van de receptie, hierbij inbegrepen. Als er een grote kans is dat je hier overheen zal gaan, bijvoorbeeld als je een grootse afsluiting gepland hebt staan, is het handiger om vooraf extra uren aan te schaffen (als je eroverheen gaat, betaal je normaal gesproken namelijk een hoger tarief).

Is een Dating startpagina een manier om een partner aan de haak te slaan?

3d cute lovers sit down and see the sunshine with a heart like sun

Het vinden van een leuke date is niet altijd even gemakkelijk. Want waar kom je nou een levenspartner tegen het lijf? Met de moderne tijden van het internet kun je gemakkelijk opzoek gaan naar een geschikte partner. In slechts een paar muisklikken kun je al een leuke date verkrijgen. Wanneer je bijvoorbeeld een dating startpagina opzoekt kun je al gauw een grote verzameling datingwebsites doorbladeren.  Deze worden  handmatig gekeurd door de beheerder waardoor je snel en gemakkelijk een passende website kunt vinden.

Een tip:

Vergeet niet dat het daten via internet enkele  risico’s met zich mee brengt. Niet iedereen heeft een zuivere intentie en daarom doe je er  goed aan om op openbare plekken af te spreken. Wees in je profiel duidelijk in wat je zoekt. Dit om te voorkomen dat er op een later stadium onduidelijkheden ontstaan of om te voorkomen dat je dalijk iets opbouwt terwijl je erachter komt dat je helemaal niet bij elkaar past. Een date via een startpagina vinden is natuurlijk niet voor een ieder weggelegd. Probeer het eens  een keer uit en wie weet heb jij binnenkort ook een date met een leuke man of vrouw om een mooie toekomst mee op te bouwen.

Oefeningen die helpen bij het afvallen

sunset-runnerAfvallen kan op verschillende momenten, manieren en locaties. Zo ook thuis, dit is erg handig want wij leven hier in het Westen nou eenmaal in een haastige wereld. Een groot deel van onze tijd gaat op aan onze drukke baan, sociale activiteiten, studie en misschien wel kinderen.

Al met al maakt dat er niet makkelijker op om fit te blijven en misschien wel te worden. Regelmatig een bezoekje brengen aan de sportschool kan voor sommigen dan wel eens een lastige opgave zijn doordat zij simpel weg gewoon een gebrek aan tijd hebben. Daarnaast speel ook de energie hun nog wel eens parten. Het is ook lastig om regelmatig de sportschool te bezoeken omdat we niet allemaal een sportschool om de hoek hebben zitten. Gelukkig zijn er voor die mensen ook nog andere oplossingen en mogelijkheden.

Thuis oefenen

Werk aan een gezond lichaam vanuit huis. Je kunt thuis veel oefeningen eenvoudig uitvoeren en beoefenen. Je hebt vanaf nu geen excuus meer om geen gezonde levensstijl te creëren, voor deze oefeningen hoef je je huis namelijk niet meer uit. Je kunt ze op ieder moment van de dag doen, ook wanneer je een volle agenda hebt is er wel een gaatje te vinden. Je kunt namelijk binnen een kwartiertje alweer klaar zijn. Begin bijvoorbeeld met squats. Squats zijn zeer goede oefeningen voor het versterken van je spieren rond je benen en billen. Dit zijn relatief grote spieren waarmee je veel calorieën kunt verbranden. Door de grote van de spieren kan jij veel sneller een grote klapper maken als het gaat om calorieën verbranden.

Buikspieren vanuit huis

Deze oefening heeft iedereen wel eens gedaan, of het nou vroeger op school was of op de training van je plaatselijke sportvereniging, sit-ups. Iedereen weet hoe het moet en iedereen kan ze uitvoeren. Sit-ups zijn verreweg de beste oefening om je buikspieren te trainen zonder gebruik te maken van dure en lompe apparaten. Deze apparaten nemen namelijk extreem veel ruimte in, heel leuk als je in een luxueuze villa woont, maar thuis op je flatje is dat echt niet grappig. Dat stoftrekkende ding moet je toch niet in huis hebben, gebruik gewoon gerust je armen en benen, deze heb je toch bij je hangen. Sit-ups zijn voor velen niet de leukste oefeningen om uit te voeren en te bedenken, maar ze zijn erg belangrijk voor het versterken van je middel, ze ondersteunen namelijk je ruggengraat. En deze ruggengraat is weer erg belangrijk voor je hele lichaam.

Vet verbranden

Al deze oefeningen dragen bij aan het verbranden van calorieën, als jij dan ook nog een beetje oplet wat je eet kun je thuis in die kwartiertjes wel eens een flinke hoeveelheid vet verbranden. Dit maakt je weer fitter en energieker. Naast squats en sit-ups kan je thuis uiteraard ook hardlopen, leg lifts, en push ups doen. Dit alles samen maakt jouw thuis omgeving tot een gezonde en sterke omgeving. Maak een heel klein beetje ruimte in je agenda en maak veel ruimte vrij voor je goede gezondheid.

Hoe vind ik de de ware liefde?

true-loveBeste trouwe lezer,

In dit artikel gaan we bespreken hoe wij mannen de ware kunnen herkennen..

Hier zit een beetje een tweestrijd in, want eigenlijk kun je het nooit zeker weten (denk maar aan al die echtscheidingen), maar toch moet je op die vrouw af stappen met de intentie van dat zij de ware is. Een vouw doet het niet voor minder dan dat… Wanneer weet jij dus zeker dat zij Die Ene voor jou is?

Een lastige vraag, omdat het bij iedereen weer anders is. Het uiterlijk zal vaak doorslaggevend zijn, maar het is een erg breed en subjectief begrip. Dat iemand mooi is, hoeft niet per se te zeggen dat deze ook echt iets voor jou is. Een topmodel reist de hele wereld af en is constant met haar uiterlijk bezig. Misschien ten koste van aandacht voor jou? En zo hebben wij meer voorbeelden van dat uiterlijk niet altijd alles is…

Verder heb je het andere probleem dat men vaak met smoesjes komt: “ze heeft een bochel” (luistert alleen maar aandachtig in een luidruchtige disco), of: “ik ben kieskeurig”… De scheidingslijn tussen een goede reden of een smoesje om niet op een vrouw af te stappen is erg dun, dus kijk hiermee uit. Het is erg makkelijk om met een smoesje voor jezelf (en anderen) te komen om niet op een vrouw af te hoeven stappen, maar om jezelf (en anderen) hiermee voor de gek te houden… Ik weet het niet…

Dus, hoe weet je wel dat de vrouw de moeite waard is? Goed, maak eerst maar een lijstje van wat jij zoekt in een vrouw: uiterlijk, uitstraling, opleidingsniveau, werk, noem maar op. Klinkt misschien gek, maar na verloop van tijd zul je wel wat typjes herkennen.
Je mag de lat hoog leggen, maar het moet wel enigszins realistisch zijn, want anders kun je wachten tot je een ons weegt tot je De Ware ontmoet en actie kunt ondernemen.
Maak ook zo’n lijstje van wat je niet wilt. Vaak zul je bijna in paniek schieten als je Die Ene Vrouw ziet, maar dan weet je dat je goed zit, want als het niet bent, weet je al dat zij het niet helemaal is…

Grappige is dat die afweging binnen 3 seconden moet worden gemaakt, de zogenaamde 3 seconden regel. Waarom drie seconden? De reden is dat deze tijdsspanne vaak in de natuur voorkomt, ook bij het omhelzen van mensen, of bij het bepalen of een website iets voor jou is bijvoorbeeld. Drie is niet voor niets een magisch getal!

3 seconden is ook net genoeg tijd om je beslissing te nemen, om te weten of zij is wat jij wilt. Korter dan dat kan misschien teleurstelling geven als je haar aanspreekt, en als het langer duurt, is de kans groot dat je het voor jezelf verprutst, omdat je gaat twijfelen etc. Met drie seconden hou je de spontaniteit erin en heb je een grotere kans dat het ook nog echt goed voelt! Dat is wat wij moeten hebben!

Nog grappiger is is dat dit in het “normale” leven vrij zelden voorkomt. Een goed product beoordeel je liever niet binnen 3 seconden en als manager beoordeel je een goede werknemer al helemaal niet graag in zo’n korte tijd! Het is echt zo contra-intuitief dat het soms te belachelijk voor woorden is. Tsja, niemand wil graag een partner hebben waar eigenlijk niet veel over nagedacht is, maar het is toch hoe de natuur werkt! Producten worden immers impulsief aangekocht en een manager neemt iemand aan als hij denkt dat er tijdens de pauze wel gezellig een kipsateetje mee te eten is.

Dus., tot zover mijn inleiding over het op afstappen op de dame van je dromen. Discussies zijn altijd welkom, je kunt altijd een reactie achterlaten.

Tijd is nu gekomen om een vakantie te nemen en terug te komen over een lang begeerd stukje over: het uitgaan zelf! Dat zal uiteindelijk het “slagveld” worden waar het allemaal gebeurt: allianties worden daar gesmeed, of smerige steekspelletjes gespeeld, het gebeurt allemaal op de dansvloer!

Dus, ik hoop dat jullie een fijne vakantie hebben, en misschien wel op die vrouw afstappen, maar als je niet in vakantieliefdes gelooft, dan zie ik je weer na mijn vakantie over uitgaan & flirten in Nederland!

Tot gauw!

Nike running app :

couple-running1-284x300
Inleiding
Wanneer u wilt afvallen of wilt gaan sporten, of snel afvallen kiezen veel mensen ervoor om te beginnen lopen. Hiervoor bent u van niets of niemand afhankelijk, u hoeft geen lidgeld te betalen… Het heeft zijn voordelen. Uiteraard heeft het alleen aangaan van deze uitdaging ook zijn nadelen. Zo zorgt deze sport ervoor dat het ook soms moeilijk vol te houden is. Sommige mensen hebben dan ook nood aan meer ondersteuning. Een vorm van ondersteuning kan dan de Nike running app zijn.
Nike running app via Iphone
Een mogelijke app die u kan helpen is de Nike running app. Deze app kan u downloaden via de App Store toets. Hiervoor dient u eerst een account aan te maken. Hierna kan u deze app gratis downloaden wanneer u uw code hebt ingetikt. Hierna kan u na het aanmaken van een account op deze app verder.
Wat kan u allemaal zien op deze app?
Wanneer u deze app gebruikt bij het lopen, kan u zien hoe actief u de afgelopen periode bent geweest.U kan ook klikken op een profiel van vrienden. Hierbij kan u ook zien hoe uw vrienden het ervan af brengen. Dit kan op zich al motiverend werken voor uzelf. Wanneer u ziet dat uw vrienden veel meer dan u gesport hebben de afgelopen dagen, zal u dit misschien aanzetten om het zelf ook beter te gaan doen. Maar het kan ook omgekeerd. U kan ook anderen een hart onder de riem steken als u ziet dat het bij anderen niet zo goed gaat. U kan mekaar gerust wat steun bieden hierbij.Verder kan u ook uw parameters in het oog houden. Zo kan u zien hoe veel u al gelopen hebt, hoe lang u hierover gedaan heeft enzovoort.

U ziet dat u eigenlijk van alles kan zien en proberen op de app. Het zal niet voor iedereen werken, maar voor velen kan het een vorm van ondersteuning zijn wanneer ze wensen te sporten. U kan het dus zeker eens proberen door de app te downloaden. Het is gratis, dus u heeft er niets bij te verliezen, integendeel. Het kan er net voor zorgen dat u volhoudt bij het sporten.

Ben ik klaar voor de eerste keer?

422978-mainJe vrienden zeggen dat ze Het doen. Je date wilt het. Zelfs je lichaam zegt: “ga ervoor!”
Maar wat zegt je innerlijk?

Met iemand het bed induiken terwijl je er geestelijk nog niet klaar voor bent, zal je zeker teleurstellen: je kan er hoogstens slechte sex van krijgen. Als ergste kan het je een achterlaten met een hoop problemen: verschrikkelijke gevoelens, ongewilde zwangerschap, soa’s.

Dus: doe het niet! Hou ’em in je broek. Hou je benen bij elkaar! Of zeg me op te hoepelen en ergens anders mee bezig te houden.

Een webpagina kan je niet zeggen of je er klaar voor bent of niet. Ook kan je vriend(in), je partner, broer, zus, leraar of dominee – je snapt het nu wel – dat niet. De enige persoon die weet wanneer je er klaar voor bent ben jezelf!

Het is een persoonlijke beslissing die je moet maken nadat je in je innerlijk hebt gekeken. Sommige vragen zijn duidelijk:

– Hebben we voorbehoedsmiddelen?
– Ben ik er klaar voor om met de gevolgen om te gaan als ik er een soa aan overhoud?
– Wat gebeurt er als ik zwanger wordt?

Andere soort – minder voor de hand liggende – vragen zijn:

– Wat betekent seks voor me?
– Is mijn partner degene die me mag ontmaagden?
– Waarom wil ik seks?
– Hou ik van mijn partner?
– Hoe zal het mijn relatie veranderen?
– Hoe zal ik me erna voelen?

Dus je hebt over alles goed nagedacht, naar je hart geluisterd en je beslissing genomen: ik ben nog niet klaar voor seks.

Een uitstekende keus. Het is cool om Nee te zeggen. Het is de beste manier om zwangerschappen en soa’s te vermijden. Het is ook de beste manier om je voor te bereiden op een gelukkig seksleven, wanneer je klaar bent om Ja te zeggen in de toekomst.

Nu zit je hier, klaar om Nee te zeggen. Wat je nu nodig hebt is moed om dit vol te houden.

Speel de scène een paar keer in jezelf. Beeld je in wat je voelt: ” Ik ben er nog niet klaar voor,” of ” Laten we in plaats daarvan iets anders doen.” Je hoeft je besluit niet uit te leggen. Je hoeft niet boos of te zijn of in de verdediging te gaan. Spreek vanuit je hart.

Het is makkelijk, nietwaar? Misschien voor sommige mensen. Zij hebben het geluk te kunnen zeggen en doen wat ze voelen. Ik ben niet zo sterk. Integendeel, ik weet dat ik het kan zeggen als ik alleen ben, maar wanneer ik naast mijn partner zit, maken honderden stille drukkingen me nerveus en kan ik geen woord meer uitbrengen.

Ik heb een lange tijd geen Nee kunnen zeggen. Ik was bang om mijn partner teleur te stellen. Het is niet zoals mijn verstand zegt: ” Okee, hij wil seks met me en mijn gevoelens doen er niet toe.” Nee, het was meer dat er iets gebeurde wat leidt tot weer iets anders. Ik had moeite met de woorden: “Ik wil niet.”

Me op die manier seks in de seks begeven leek me afschuwelijk. Het blijkt dat er veel redenen zijn waren mensen seks hebben terwijl ze niet willen:

– Je niet meer eenzaam of ongelukkig voelen
– Om je partner niet te verliezen
– Populairder willen zijn
– ( Geestelijk) Intieme relaties vermijden
– Bewijzen dat je van ‘de goede kant’ bent
– Hopen het ‘vuurwerk’ te zien dat je op de televisie ziet of in films
– Om je ouders terug te pakken
– Omdat je dronken bent of high
– Omdat je denkt dat de Eerste Keer er niet toe doet en je dat achter de rug wilt hebben.

Dit is wat ik uiteindelijk heb geleerd: Goede dingen gebeuren wanneer je eerlijk tegen jezelf bent, vooral als het om seks gaat.

lees meer goede sekstips voor mannen

De datingsites worden steeds uitgebreider

In Nederland kennen we een behoorlijk aantal datingsites. Nu worden deze datinsites ook nog eens steeds uitgebreider. Laten we eens kijken welke functies er tegenwoordig allemaal zijn. Natuurlijk bespreken we dit in het algemeen en dat wil niet zeggen dat iedere datingsite al deze mogelijkheden heeft. Het is bijvoorbeeld mogelijk om tegenwoordig ook (virtuele) cadeaus te versturen naar een ander lid. Zo kun je iemand op een originele manier gaan verrassen en dit zorgt er meestal ook voor dat je sneller een reactie kunt verwachten.

Verder hebben een aantal sites de mogelijkheid om een privéfoto te gaan versturen. Dit zijn dan vaak de erotische datingsites en zo kun je een foto versturen naar een enkel persoon zonder dat de rest van de leden deze ook ziet. Verder kun je vaak leden beoordelen. Dit doe je dan soms aan de hand van een aantal sterren die je geeft en soms ook door twee foto’s naast elkaar te zien en dan aan te geven welke je het leukste vindt. Er is dus veel meer mogelijk dan alleen maar berichten sturen en profielen te bekijken. Als je een hele tijd niet aanwezig bent geweest op een online datingsite dan moet je dit zeker even gaan bekijken. zie ook gratis peper dating

De verschillende datingsites in ons land

In ons land zijn er meer dan zeventig datingsites. Het is dan ook belangrijk om te zien welke het beste bij jou past. Hier kun je bijvoorbeeld een datingsite vergelijker voor gaan gebruiken. Hiermee zie je meteen welke datingsite het beste bij jou past. Nu vraag je je misschien af hoe zo’n vergelijker werkt en dit is eigenlijk heel eenvoudig. Je voert een aantal gegevens in en vervolgens gaat de vergelijker deze verwerken en je laten zien welke datingsites het beste voor jou geschikt zijn.

Dit werkt prima en je kunt dan ook nog eens meteen doorklikken naar deze datingsites. Uiteraard is het gebruik van de datingsite vergelijker geheel gratis en hoef je geen privacy gevoelige informatie zoals je naam of adres in te voeren. Klik maar eens op de link in dit artikel om de vergelijker meteen te bekijken.

Lees ook meer informatie over datingsites in het nieuwe jaar

Hoe bereid ik een huwelijksaanzoek voor?

Marriage-proposalEen huwelijksaanzoek is een speciaal moment en daarom is een goede voorbereiding van belang. Je wilt de gebeurtenis niet verpesten waardoor je over veel dingen moet nadenken. Het zoeken naar een pak, goedkope trouwjurken of ringen is in deze fase nog niet aan de orde. Natuurlijk moet je wel een unieke locatie zoeken want je wilt het aanzoek niet doen in de huiskamer.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan een herkenbare plek zoals jullie favoriete restaurant of de plek waar je je partner voor het eerst ontmoette. Het kan ook een romantische locatie zoals het strand, de Eifeltoren of Londen zijn. Ondanks de voorbereiding moet het wel spontaan lijken. Hieronder vind je een checklist die helpt bij het voorbereiden:

– Wanneer doe je het aanzoek, moet er een dag vrij geregeld worden voor je partner?
– Vraagt de locatie om een reservering of toestemming van eigenaar?
– Hoe wordt het weer, heb je een paraplu nodig?
– Heb je hulp nodig van vrienden zoals vervoer naar de locatie?
– Breng extra sfeer door het gebruik van rozenblaadjes, verlichting of een lekker wijntje
– Maak een plan B als er dingen niet helemaal uitkomen zoals verwacht

Wanneer moet ik de belangrijke vraag stellen?
Het nadenken over het doen van een huwelijksaanzoek begint vaak als je enkele jaren met je partner samen bent en denkt dat hij / zij de ware is. Niet iedereen praat er samen over want het zou kunnen dat de partner nog onwetend is. Het is dan van belang dat je er achter komt of je geliefde wel wil trouwen. Misschien is zij er nog niet klaar voor en stelt ze dit moment nog liever even uit.

Als je niet weet of je partner een huwelijk wil, probeer er dan subtiel over te praten. Citeer een onderwerp uit de krant of begin over een trouwerij van een familielid of vriend. Het is wel belangrijk dat je je partner met het aanzoek verrast. Hierdoor wordt het moment nog beter onthouden.

Een paar handige linkjes:

www.trouwplannen.nl
trouwingen webshop 123 gold bekijken

Hoe krijg ik mijn ex terug? De beste strategie onthuld!

Ik ben Corry en dit is mijn allereerste artikel. Vandaag gaan we het hebben over de beste strategie om een ex terug te krijgen na een relatiebreuk. Ten eerste is het belangrijk om weg te durven te lopen en het ook echt te menen.  Als je ex-partner je bijvoorbeeld in de vriendenzone schopt, dan heb je op dat moment de optie om je die hoek in te laten domineren (wat trouwens nergens naartoe zal leiden) of om oprecht te zijn en daar geen genoegen mee te nemen. Dus als je ex dit voorstelt antwoord dan dat je daar geen genoegen mee kunt nemen, maak duidelijk dat je teveel van de persoon houdt, intiem wilt zijn maar niet geintreseerd bent in een vriendschappelijke relatie.

Geef je fouten toe en dat je het erg jammer vind hoe alles gelopen is maar dat wanneer je ex de relatie niet wilt voorzetten dat ze de kans lopen om je voorgoed kwijt te raken.  Als je ex hier emotioneel op reageert: “dus je wilt geen vrienden blijven?” antwoord dan dat je geen vrienden kunt zijn met iemand waar je zo naar verlangt.  Wanneer je partner voorstelt om vrienden te blijven dan is dit vaak de makkelijkste manier om je in hen leven te houden zonder zich aan de moeilijkheden van een vaste relatie te hoeven overgeven.

Maak duidelijk dat het je spijt voor de fouten die je gemaakt hebt maar dat als hij/zij de relatie niet meer wilt voorzetten dat er nog weinig is om over te praten. En dat de deuren open staan mocht je ex-partner toch nog van gedachte veranderen.  Wil je dit niet? dan zal ik helaas mijn eigen weg moeten volgen en wens ik je het allerbeste toe!

Als ze je ex hiermee instemt dan moet je hard zijn, afstand van de relatie doen en nooit meer achterom kijken. Op het einde van de dag als je ex minstens 50% interesse in je heeft dan dan zal die persoon vroeg of laat weer bij je komen aanbellen. Waarom? omdat aantrekkingskracht als een magneet werkt. En wij mensen verlangen naar datgene wat schaars is. Wees geduldig het kan soms maanden duren voor het balletje begint te rollen en je ex weer aan je deur komt smeken.

En wie je ex ook daten mag kort na de relatiebreuk, de kans is erg groot dat het een verwerkingsrelatie is. Puur en alleen om jouw te kunnen vergeten. Dit werkt wanneer je inderdaad een vriendschapsrelatie met je ex aan gaat. Maar wanneer je permanent uit hen zicht verdwenen bent dan zal de aantrekkingskracht naar jou groeien. Tot op een punt waarbij je compleet verrast zal zijn dat ze weer in je leven verschijnen.Weglopen, de deur openhouden, er koel onder blijven en doorgaan met je leven is dus de sleutel tot succes als het op het terugwinnen van je ex aan komt.

Wanneer je ex weer contact met je zoekt doe dan niet moeilijk. Kom gerust langs! en wees er koel onder. Het mag vanzelfsprekend zijn dat ze je op dat moment erg mist en inziet dat je sterk in je schoenen blijft staan. Het mooiste is dat wij mensen door een roze bril kijken wanneer we naar het verleden terugkijken. Een ideaal moment om je ex te laten beseffen dat er geen betere man of vrouw bestaat dan jij!

Bronnen gebruikt:

http://exterugwinnen.net/hoe-krijg-ik-mijn-ex-terug/

https://nl.wikipedia.org/wiki/Liefdesverdriet

http://relaties.slimmestart.nl/

http://www.exterug.eu

 

 

Liefdesverdriet verwerken: loslaten & verder leven!

Daar zit u dan. Op Oudejaarsavond heeft uw Geliefde de relatie met u beëindigd. Dit in het kader van de goede voornemens voor het nieuwe jaar, mocht u nog vernemen. Terwijl die ander geniet van de herwonnen vrijheid, lijdt u de pijnen van een gebroken hart. Een fijn begin van 2016, maar niet heus. De komende maanden strekken zich eindeloos voor u uit en het leven lijkt dor. Moet het nou zo verder?

Heus, ik leef oprecht met u mee. Laat ik dat gezegd hebben. Zelf weet ik uit eigen ervaring hoe alles-ontwrichtend hartzeer kan zijn. Maar als ik u alleen een zakdoek aanreik, komen we niet veel verder. Uw hart is gebroken, zegt u. Welnu, laten we het helen. In drie lessen leer ik u om te gaan met uw liefdesverdriet.

De eerste fase is het pijnlijkst, omdat u moet accepteren dat het voorbij is. Laat die waarheid toe in uw hart. Zeg hardop dat het uit is. Vertel het tegen uw moeder en spreek erover. Begin een dagboek.
Uit is uit, en niet aan. Dat klinkt simpel, maar dat is precies waar u emotioneel moet uitkomen. Die waarheid mag u niet ontwijken. Denk dus niet dat het over een paar maanden of een jaar misschien wel goed komt, want uit is uit en niet aan. Zeg ook niet tegen uzelf dat het toch niet waar kan zijn, want uit is uit en niet aan. Hou uzelf evenmin voor dat die ander door de omgang met derden vast zal begrijpen hoeveel u voor hem/haar heeft gedaan, want uit is uit en niet aan. Geen smoesjes, dus. Het leven gaat door en u moet mee.

Wees voorbereid op pijn, op tranen, op lichamelijke ontreddering. Schrik er niet van. Dat hoort bij het proces van acceptatie. En onthou: u kunt me altijd schrijven.

Volgende week bespreek ik met u de tweede fase van de omgang met liefdesverdriet: loslaten.

Liefdesverdriet: loslaten

Wat een pijn, wat een verdriet en wat een hartzeer… Nadat u zich vorige week heeft over gegeven aan het accepteren van het afscheid, heeft u zich ellendiger dan ellendig gevoeld. Het verdriet liep naast u, als een trouwe schaduw, en ging ‘s nachts aan het voeteneind van uw bed staan, klaar om met u de ochtend te beginnen.

Ja… dat beeld van de trouwe metgezel is met opzet gekozen. Het is een tedere band die u aan uw verdriet bindt, en dat is de band met uw Voormalige Geliefde. In het blijven voelen van de pijn, ervaart u contact met hem/haar. Het is eenzaam, dit eenrichtingsverkeer, maar het lijkt beter dan niets. En toch: gehecht raken aan de aanwezigheid van verdriet is het slechtste dat u kunt doen.

Geef het verdriet op, vraag ik u. Een hardvochtiger vraag kan ik niet stellen, een minder belangrijke evenmin. Geef het op, lieve Liefdescursist/e, want loslaten maakt u vrij van de afwijzing. Wie zijn/haar verdriet ten diepste heeft doorgemaakt, kan loslaten. Zeg het hardop: “Ik laat het verdriet los, ik mag zonder verdriet zijn.” Daarmee ontkent u niet hoe groot en belangrijk de liefde tussen u en de Voormalige Geliefde was, dat kan nog steeds waar zijn. Het enige dat u doet, is verdriet loslaten dat niet meer nodig is.

Wees evenwel voorbereid op een nieuwe golf van pijn in reactie op het loslaten. Deze zal sneller voorbij zijn.

Emoties ervaren en loslaten… het logische vervolg erop is verder leren leven. U wacht niet het zwarte gat, u wacht ruimte waarin het goed toeven is. Volgende week maandag leg ik u uit hoe dat in zijn werk gaat.
En toe, schroom niet me te schrijven.

Verder leven

Nadat in de eerste fase iedere traan om het verlies gelaten is, in de tweede fase alle banden met de Geliefde zijn losgelaten, komt nu de derde fase in het verwerken van liefdesverdriet. Verder leven. Alleen, dat wil zeggen, zonder die ander. Het lijkt een fluitje van een cent, maar dat is het niet.

Verder leven, wil zeggen dat er plaats is voor een ander aan uw zijde. Een ander, met wie u praat, lacht, huilt en intiem bent in alle betekenissen van het woord. Een ander dan die ene. Daar bent u wel klaar voor, zegt u. Bon.
Stelt u zich dan nu die ander eens voor, die met stralende ogen naar de Geliefde kijkt, maar u staat in de schaduw en wordt niet gezien. Dat doet meer pijn dan u dacht, nietwaar? Maar geen zorgen. Dat is een goed teken, omdat het laat zien dat u alle fasen van het rouwproces zorgvuldig doorloopt. Ik beloof u, dat uw toekomstige geluk even groot zal zijn als de pijn die u nu ervaart.

Eerlijk gezegd, zie ik u liever nog even lijden onder deze laatste fase van het afscheidsproces dan te moeten horen dat u zich in allerlei bochten wringt om aan het emotioneel ongemak te ontsnappen. Zwelgen in het nachtleven, steeds de kortstondige roes van de blind date opzoeken, een amour fou voor een totaal ongeschikte persoon opvatten, of banale activiteiten als overmatig sporten – allemaal vluchtmethodes waar u later duur voor betaalt.

Nog even. Verdraag nog even dat iedere stap die u indertijd ook met de Geliefde deed, schrijnt. Blijf in beweging, ontwijk niets. Stap niet op het drijfzand van de hoop- uit is uit en niet aan. Snel zult u merken dat u op een dag opeens even glimlacht om een herinnering of vergeten bent dat het vandaag was dat u elkaar ontmoette. Dan bent u doorgegaan met uw leven. Zoals u altijd al doorging met ademhalen. Het is goed zo.

Uw begrijpende Liefdesdocente,

Meer liefdesverdriet tips lezen.